看到这里，你可能觉得自己也有一点错失恐惧了，想试着跟手机和平共处，不要老是去摸它，可以专心做一些手头的事情。
这里有几个值得尝试的办法。
第一， 建立真正的联系。
错失恐惧水平高的人，期待持续获得来自他人的消息，从根上说，是因为ta内心的一些心理需求没有得到满足，需要依赖社交媒体获得替代、补偿。
所以，他们会不断刷微博、刷朋友圈，担心自己因为不懂热点新闻，而加入不了跟朋友们的对话。但是，信息流哪里刷得完啊，多累多伤眼睛啊！
与其从源源不断的信息流中获取人与人之间的联结，不如在线下结交真正的朋友，人与人之间的话题也并非都需要从网络上获得——一起去露营，笑话彼此烤的肉多么难吃；一起喝点小酒，讲讲曾经的糗事，都是更健康、更能自主把控的信息获得方式。
第二，从不美好的事情转移走注意力。
对错过的恐惧，可能源于对生活的不快乐、不满，这些感觉会促使我们更多地使用社交媒体[5]。
那我们就转移一下注意力，不要去看生活中那些不开心的事情：谁的朋友圈老大放厥词，你就屏蔽ta；谁天天找你倒无尽的苦水，你就拉黑ta；网上都是糟心的新闻，你就看看沙雕图。
第三， 记录生活中的快乐。
发了精心编辑的朋友圈，就老去摸手机，看看有没有人点赞？
其实我们大可不必等着好友点赞。对于快乐的事情，我们可以开个私密朋友圈，自己记录下来，自己点赞，学会随时肯定和欣赏自己，从内心自己满足自己。
就像开头故事中的我一样，我心心念念的那个人其实从来没主动找过我。回想起来，但其实那时候的我完全可以多关心关心自己，多跟自己聊聊天，照顾好自己的感受。
别人生活里的故事，你多少会错失。想“消息都不错过”“万事都不缺席”，是根本无法做到的妄念。最糟糕的不是错失了别人发来的信息，而是错失了与自己的联系。
好在，当你想找到你自己的时候，TA永远会在你的心里等着你。