蛀牙就像牙齿上的“小裂缝”，一开始可能只是牙面有个淡淡的斑点，要是不管它，慢慢会越“烂”越深，甚至疼到脸肿、没法吃饭。好在现在牙科有一套“分层修复法”，从浅龋到深龋再到牙髓发炎，一步步帮我们把牙齿“救回来”。
第一道防线：浅龋的“微创美容术”
当蛀牙还只停留在牙齿最外面的“釉质层”（就像牙齿的“保护层”）时，其实只是表面有点“烂”。牙医会用很精细的工具，把烂掉的地方轻轻去掉，然后用一种能和牙齿“粘”在一起的材料（生物活性玻璃离子）填上——这种材料还能慢慢释放氟，帮牙齿再“补补防”。如果是门牙这些在意好看的地方，就用纳米复合树脂，颜色和真牙几乎一样，补完根本看不出。
第二道屏障：深龋的“缓冲防御工事”
要是蛀牙突破了釉质层，钻进里面的“牙本质层”，牙齿就会变得“娇气”——喝口冷水、吃口甜的都疼。这时候得做“双层防护”：先在靠近牙神经的地方垫一层“保护垫”（氢氧化钙类材料），不让牙神经受刺激；再用结实的后牙专用树脂把洞填上。而且有些含硅酸钙的垫底材料，还能帮牙本质自己“长好一点”。
终极防线：根管治疗的“牙髓重生计划”
要是细菌已经钻进牙神经，疼得晚上睡不着觉，那就得做根管治疗了——这是最后能保住牙齿的办法。现在有显微根管技术，能把牙齿里面的“小管子”（根管）看得清清楚楚，用超声波把里面的细菌和烂东西冲得干干净净，再用生物陶瓷材料把根管封严。补完之后，还能做个全瓷的“小牙冠”或者用纤维桩把牙齿撑牢，这样就能正常吃饭了。
修复后的“牙齿养护指南”
补完牙不是万事大吉，日常护理得跟上：1. 每天用含氟牙膏刷两次牙，吃完东西用含氟漱口水漱口，帮牙齿增强“抗酸能力”；2. 少喝碳酸饮料，多吃点奶酪这种能中和口腔酸性的食物；3. 每3个月换一次牙刷，用牙线抠干净牙缝里的残渣，定期去洗牙；4. 平时可以用小镜子自己看看牙面，要是发现有白白的斑点，赶紧去看牙医。
预防胜于治疗：龋齿的“未病先防”策略
《全球口腔健康报告》说，80%的龋齿都能通过预防避免！比如小朋友的“六龄齿”（6岁左右长的大牙），做窝沟封闭能防78%的蛀牙，建议6-12岁赶紧做。成年人可以每年去涂一次氟，还能查一下唾液，看看自己是不是容易长蛀牙。现在还有益生菌口腔产品，能调调口腔里的细菌平衡，也是预防的新方法。
现在牙科技术这么好，再也不是“牙疼不算病”的时候了——从浅龋到牙神经发炎，都有办法治。但再厉害的修复，也比不上自己的好牙齿。所以关键还是要定期去看牙医，少吃甜的酸的，好好刷牙用牙线，这才是护牙的“金标准”！